Фото: Город вод
Лето этого года принесло в Украину самую настоящую жару. В условиях высокой температуры человеческому организму нужно не меньше 40 мл. жидкости на каждый килограмм массы тела, а значит, не стоит отказывать себе в том, чтобы полакомиться коктейлем или морсом. Чтобы избежать обезвоживания и восполнить запасы воды в организме, нужно с умом подходить к выбору напитков.
Напоминаем, недавно публиковались советы модельера по выбору летнего топа. В тренде изделия из денима, имитирующие корсет, а также классические укороченные майки.
ТОП вкусных и полезных летних напитков: чем утолить жажду
Медики советуют утолять жажду обычной минеральной или очищенной водой. Желательно, чтобы она была без газа, температурой от 7 до 15 градусов Цельсия. Если употреблять более холодную жидкость, есть риск «заработать» ангину.
Еще один напиток, эффективно спасающий от постоянного желания что-нибудь попить – это зеленый чай. Оптимально, если он будет комнатной температуры, с минимальным количеством сахара, меда и других подсластителей. Если добавить немного мяты или мелиссы, получится приятный охлаждающий эффект.
Нужно понимать, что кофе, магазинные соки и сладкая газированная вода – настоящие враги человеческого организма в условиях жары. Они не только не восполняют недостаток влаги, но и усиливают обезвоживание. К тому же, употреблять много сладкого – вредно для здоровья и фигуры.
